2017年3月

季節の変わり目ですね。

2017年03月31日

いつもplusCADをご利用頂き誠に有り難うございます。
東京支店の山内です。
先日久しぶりに友人と食事に行った時の会話。
友人「季節の変わり目は疲れが蓄積する感じがするわー。」
私「へぇーそう。(^^)」

その友人曰く季節の変わり目に疲労を感じる原因は自律神経の乱れが大きく関係しているそうです。
自律神経とは私達が生活をする中で呼吸や体温を調整したり、あるいは消化や血液循環などをコントロールしている神経です。
通常、昼間になると交感神経が活発化し、反対に夜になると副交感神経が活発になるそうです。
季節の変わり目になると気温の変化によって自律神経が乱れやすくなります。そして、自律神経が乱れると不眠や頭痛、胃もたれ、便秘、イライラなどを引き起こすことがあるため、不調や疲れを招きやすくなるそうです。

色々と調べてみると・・・
きちんと睡眠をとる!入浴をして心をリラックスさせる!バランスの良い食生活を送る!
といったことも自律神経を整えるための助けとなるそうです。。
例えば、いつもはシャワーだけで済ましてしまうという方も、しっかりとお風呂に浸かって疲れを癒すことで副交感神経を優位にし心地良い睡眠に入りやすくなります。
お風呂の温度は42度以上の熱いお湯だと交感神経を高ぶらせてしまうので出来れば38~40度くらいに設定が理想だそうです。
う入浴時間は10分以上が良いそうです。

また、お風呂に入るタイミングは睡眠の1時間半前が理想だそうです。
その理由は入浴後の体温低下に自然な眠りを促す作用があるとされている為だそうです。
私達の体は深部体温を下げることによって自然な睡眠へと導かれるそうです。
体温が高すぎる状態や反対に冷え切っている状態だと心地良く眠りにつくことができません。
その為、お風呂で一度体温を上昇させ、そこから少しずつ深部体温が下がっていく時が睡眠のベストなタイミングになるのです。

季節の変わり目ですね。お花見にお出掛けになられる方も多いんではないでしょうか??(^^)
くれぐれもご自愛下さい。

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春の訪れ

2017年03月30日

こんにちは!仙台支店の皆川です。
まだまだ寒い日が続いているので春はもう少し先だと思っていましたがもう間もなく4月なんですね。
本日、福島県の東白川郡に行ってまいりましたがここは茨城県のすぐお隣ということで東北の中ではかなり南に位置します。
なにげなく車で移動しているとなんだかピンク色っぽいものが目に入りました。
そうです。おそらく桜と思われるものが若干ではありますが咲き始めています。
いよいよ春の到来ですね!春を今期初めて感じることができました。
毎年こういう春を感じる瞬間はうきうきしてしまいます。
東北の過酷な雪道の心配はなくなってきますが暖かくなっても移動はしっかり気をつけたいと思います!


 

 

 

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東京の旅

2017年03月29日

こんにちは!大阪コールセンターの為岡です★

最近は旦那様の仕事の関係で東京に引っ越しした幼馴染みのもとへ
3日間程遊びに行きました♬

1日目は東京の下町をぶらり食べ歩き♥
女3人ひたすら可愛いものと美味しいものを追い求めて。。。
歩き続けました。
☆ハードパンのおいしいお店☆



なかでも【チキンと舞茸のサンド】がたまらなかったです。
ハードパンにしみ込んだ肉汁がたまらかったです。。。♥



朝ごはんはここで食べ、お昼ご飯を求めて【谷根千】へと。
谷根千???→こちらは
【谷中】【根津】【千駄木】の頭文字をとってそう呼ぶそうです。
こちらでは商店街のような場所と神社へ行ってきました★


根津神社はプチ伏見稲荷のようでとても楽しかったです。





朝食べ過ぎたせいか終始お腹いっぱいでした。
夜も東京限定のシュークリームを追い求めて新宿Newmanへ。


☆choux d’enfer PARIS のシュークリームはどの味も美味しかったのですが、なかでもピスタチオがとても美味しかったです。
☆bluebottlecoffee コーヒーは満足でしたが、ビスケットはあまり私には合いませんでした。(笑)

そして2日目。
中学時代の部活のメンバーで東京に住む4名と高尾山へ登ってきました。
リフトに乗って山を登りほぼリフトで登っているため….
登山は約50分。あまり登っていませんがこちらでも
蕎麦、団子など運動した分よりおそらく食べていました。



とにかく楽しかった。喋った。笑った。
それで一日を終えました(^^)/
次回は夏、富士山へ登ろうと計画中です。
夏を楽しみに今後も頑張ります!!

3日目も書きたいところですが。。。
書きたいことが多すぎるので本日はこの辺で・・・

ありがとうございました!!

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