2014年2月

カラダを知る。

2014年02月28日

こんにちは、東京支店の松本です。

もう2月も終わりますが、2014年初のブログです。
2014年。
2013年末に旅先で腸炎にかかり、患ったまま迎えました。
一生忘れない年越しになりました。
ひどい状態でスタートした2014年、健康に気をつけたいと思います。

カラダのことを考えるなら、まずは自分のカラダのことを知らないと。
というわけで先日、インボディ測定をしてきました。

インボディとは。
病院やスポーツジム等にあるので、ご存知の方も、測定したことがある方もいらっしゃいますでしょうか。

inbody

体成分分析装置、だそうです。
ちょっと高度な体組成計という認識でいましたが、体成分分析装置だそうです。
その何だかものものしい名前のとおり、様々なものを分析してくれます。

部位別の筋肉量や水分量、筋肉バランスや身体強度、栄養評価などなど。
適正体重はよく聞きますが、脂肪と筋肉それぞれの調節量まで分析。

さて結果。
衰えた体幹と脚のむくみ、バッチリ測定されました!
自覚はあったものの、しっかり数値化されると衝撃ですね!!
ショックで固まる私に、管理栄養士のお姉さんは優しく微笑んでくれました。

インボディ測定の後は骨密度測定。
今度は超音波骨密度測定装置が登場。

超音波骨密度測定装置

情けない筋肉とは反対に、骨は驚くほど丈夫でした。
毎日豆腐や納豆を食べ、よく豆乳を飲む大豆まみれの食生活が影響しているのでしょうか。
「ぜひ続けてください♪」と、インボディ測定で打ちのめされた私をお姉さんが温かい笑顔で包んでくれました。

ラストは血管のチェック。
指先の毛細血管をものすごい倍率で拡大し、色や流れや血管の形を一緒に見ます。
自分の血が体内で流れているところは初めて見ました、たぶん。
人体ってすごい。。。と感動しているのも束の間、
「こうやって流れを目でしっかり追えるのは、実はあまりよくないんです」とお姉さん。
健康なサラサラ血液の人は、流れる速度が全然違うようです。

落ちて上がって落ちて。
最初から最後まで素敵な笑顔で、測定と栄養指導を行ってくれたお姉さん。
どうもありがとうございました。

大事なのは、結果を知ってこれからどうするか。
無理をしては続きません。
まずは指導をうけたお酒の飲み方、気をつけます。

暦の上では春ですが、まだ寒く乾燥する日が続いております。
皆さまもお体ご自愛くださいませ。


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テトリスダイエット!?

2014年02月27日

いつも有難う御座います!大阪支店 百崎です。

先日、面白い記事を見つけましたのでご紹介させて頂きたいと思います。

「たった3分間テトリスで遊ぶだけでダイエットすることができる!」
という論文が、イギリスのプリマス大学の科学者グループによって発表されたそうです。

20101124_1284567

テトリス???
そうです。あの、コンピューターゲームです。

疲れた時には甘いモノが効果的といいますが、
これは脳を使うことによってブドウ糖を消費するからだそうです。
脳は人間の体内で最も多くのカロリーを消費する部位であり、
今回の発見は、脳の思考回路を利用して、3分間のテトリスによって、
無駄な食欲を抑えることができるというもの。
人間の欲求が継続するのは、2〜3分間なので、
そのタイミングでテトリスをする。

そうすると、ゲームに集中するという回路がはたらき、
欲求自体を抑える事ができる、ということが実験を通して分かったのだそうです。

テトリスをプレイした人と、していない人では24%の差が出てくるとか・・・。
しかも、禁酒、禁煙にも効果があるというのです!

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私も何らかの欲求に駆られた時は、
テトリスで解消できるか試してしてみようと思います。笑


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愛媛の紹介!アクロス重信!!

2014年02月26日

いつもありがとうございます。
愛媛支店の栗田です。

ソチオリンピック感動をいただきました。
選手の皆さんありがとうございます。

いろいろ楽しい競技でいっぱいですが今回は地元愛媛の選手と施設をご紹介です。

冬季オリンピックそして愛媛といえば松山市出身の男子ハーフパイプ青野令選手です。
2009年スノーボード世界選手権ハーフパイプ男子で優勝し、日本人初のスノーボード世界選手権覇者。
2010年バンクーバーオリンピックでは9位。
2012年WinterX-Gamesで銅メダルを獲得。
2013年Burton High Fives 優勝
ワールドカップ(ソチ・プレ五輪)優勝
今回のソチオリンピックは残念ながら予選敗退でしたが大技へのチャレンジしての着地失敗という
攻めの姿勢からは勇気をもらいました。

そして今回はその青野令選手が松山市で行われた激励会での発言
「アクロスがあったから今の自分がある。アクロスへの感謝を忘れず、アクロスのために頑張りたい」
とまでいったアクロスとは・・・?

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そうです愛媛が誇る屋内スキー場です☆

平岡卓選手・角野友基選手・岡田良菜選手もオフシーズンはここで練習していたそうです。

私も初めてスノーボードをしたのはここでした。初心者コースですが(笑)
残念ながら一昨年閉鎖してしまいました。
現在譲渡先を探しているとのことなのでいつか再開して未来のオリンピック選手が練習に励む姿をまたみたいなと思います☆

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